میوه ها و سبزیجات منبع اصلی تأمین املاح آلی بدن هستند. پزشکان تغذیه خوردن میوه ها را بخش مهمی از رژیم غذایی سالم می دانند. اما اغلب توصیه می شود که بعد از خوردن میوه ها نباید آب بنوشیم. عوارض مضرات خوردن آب بعد از میوه چیست؟ چند دقیقه بعد از خوردن میوه باید آب بنوشیم؟ بهترین زمان برای نوشیدن آب کدام است؟ در این مقاله با ما همراه باشید تا این سؤالات را به دقت مورد بررسی قرار دهیم.

چرا همراه با میوه نباید آب بخوریم؟ طبع برخی از میوه ها سرد است!

برخی از میوه ها طبع سردی دارند و نوشیدن آب همراه با میوه میزان رطوبت معده را بالا می برد. نوشیدن آب همراه با میوه ها تعادل دمای معده را مختل می کند. تکرار این روند می تواند بیماری های گوارشی جدی را ایجاد کند. به همین دلیل است که توصیه می شود همراه با میوه آب نخوریم.

در ادامه با تصفیه آب وکیلیان همراه باشید تا ۵ مورد دیگر از مهمترین مضرات خوردن آب بعد از میوه را بررسی کنیم.

۱- کند شدن فرآیند تجزیه و هضم؛مشکلات گوارشی آزار دهنده هستند!

یکی از مهمترین مضرات خوردن آب بعد از میوه، رقیق شدن اسید معده است. معده آنزیم های گوارشی پیچیده و متفاوتی دارد. فرآیند تجزیه غذاها به کمک ترشح آنزیم و اسید ها انجام می شود. رقیق شدن اسید معده فرآیند تجزیه و هضم را کند می کند. گاهی اوقات مواد غذایی هضم نشده سَمی شده و مشکلاتی را برای سیستم گوارش و معده ایجاد می کنند.

 البته نباید فراموش کنید که معده برای اینکه بتواند کارکرد خود را به خوبی انجام دهد نیاز به دریافت آب آشامیدنی سالم و تصفیه شده دارد. کم آبی بدن عواقب بی شماری دارد. سعی کنید در طول روز حداقل ۸ لیوان آب سالم بنوشید. با خرید تصفیه آب خانگی شما هر زمان که بخواهید به آب آشامیدنی سالم دسترسی دارید.   

۲- ایجاد نفخ و گرفتگی؛ میوه ها حاوی مقداری شکر و مخمر هستند!

بیشتر میوه ها حاوی مقدار زیادی شکر و مخمر هستند. تجزیه و هضم این میوه ها پروسه ای متفاوت برای معده دارد. با رقیق شدن اسید معده و کند شدن روند تجزیه و هضم این میوه ها، شما دچار نفخ و گرفتگی معده می شوید.

نفخ و گرفتگی معده بسیار شایع است. اگر شما نیز به صورت مکرر دچار نفخ و گرفتگی معده می شوید، پیشنهاد می کنیم پس از مشاوره با پزشکتان یک دوره رژیم آب درمانی کوتاه مدت را امتحان کنید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در رابطه با رژیم آب می توانید مقاله رژیم آب درمانی چیست را مطالعه کنید.

۳- سوزش معده و سو هاضمه؛ آنزیم های گوارشی باید به اندازه ترشح شوند!

معده برای تجزیه و هضم هر غذایی به اندازه کافی اسید ترشح می کند. خوردن آب بعد از میوه ترشح آنزیم های گوارشی را کاهش می دهد. کاهش آنزیم ها ممکن است باعث سوزش معده شود. همچنین یکی از مضرات خوردن آب بعد از میوه ایجاد سو هاضمه است. مادران بدون اطلاع از این مورد، گاهی کودکان خود را به خوردن آب، قبل یا بعد از میوه تشویق می کنند. این درحالی است که خوردن آب بلافاصله بعد یا همراه با میوه باعث ایجاد سیری کاذب شده و میل به خوردن غذایی اصلی را کاهش می دهد.

بهتر است با اطمینان از سلامت آب آشامیدنی، بهترین زمان برای نوشیدن آب آشامیدنی را بدانید. چرا که بدن بدون دریافت آب سالم نمی تواند کارکرد خود را به درستی انجام دهد. با خرید دستگاه تصفیه آب شما همیشه به آب آشامیدنی سالم دسترسی دارید. البته پیشنهاد می کنیم قبل از خرید حتما راهنمای خرید تصفیه آب خانگی را به دقت مطالعه کنید.

۴- پایین آمدن سطح PH؛ PH طبیعی معده ما بین ۱.۵ تا ۳.۵ است!

یکی دیگر از مضرات خوردن آب بعد از میوه، اختلال در سطح PH آنزیم های معده است. PH برای تعیین سطح اسیدی یا باز بودن مواد به کار برده می شود. PH طبیعی معده ما اسیدی بوده و از ۱.۵ تا ۳.۵ متغییر است. اختلال در سطح PH معده فرآیند طبیعی تجزیه و هضم را مختل می کند.

۵- تحریک روده ها؛ دریافت آب بیش از اندازه روده ها را شل می کند!

آب یک نوشیدنی مفید برای سنگ کلیه، مثانه، پاکسازی روده ها، تصفیه سیستم خون رسانی بدن و غیره است. اما باید دو نکته را رعایت کنیم. یکی اینکه آب آشامیدنی سالم بنوشیم. دیگر اینکه آب را در بهترین زمان بنوشیم. خوردن آب بعد از میوه روده ها را تحریک می کند.  

روده ها برای تسهیل روند هضم و دفع مواد غذایی، نیاز به رطوبت دارند. آب بدن از طریق میوه، مایعات و آب آشامیدنی تأمین می شود. برخی از میوه ها مقدار زیادی آب دارند. خوردن آب بعد از میوهای آبدار مانند هندوانه، خربزه، طالبی، خیار و غیره باعث می شود که مقدار آب اضافه ای به بدن برسد. آب اضافه می تواند باعث شل شدن روده ها و اسهال شود.

چند دقیقه بعد از میوه آب بخوریم؟

سلامت آب آشامیدنی مهم است!

پس از بررسی مضرات خوردن آب بعد از میوه، باید بدانیم که بهترین زمان برای خوردن آب آشامیدنی کدام است و چند دقیقه بعد از میوه می توانیم آب بنوشیم. طبق توصیه های پزشکان بهتر است نیم ساعت قبل و یک ساعت بعد از خوردن میوه، آب نخوریم. در این زمان به معده اجازه می دهیم که وظیفه هضم و تجزیه مواد غذایی و میوه را به درستی انجام دهد و اختلالی در فرآیند هضم ایجاد نمی شود.

آب یکی از مفیدترین نوشیدنی ها در طبیعت است. بدن ما بدون دریافت آب سالم زنده نمی ماند. البته نوشیدن آب آلوده با سطح آلاینده های بالا در طولانی مدت سیستم گوارش و اندام های ما را با اختلال جدی مواجه می کند. به همین دلیل است که تأکید می شود که از آب آشامیدنی سالم استفاده کنید. با تغییر سبک زندگی و صنعتی شدن جوامع، متأسفانه آب های سطحی و زیر زمینی حاوی انواع آلاینده­های شیمایی، رادیو اکتیوی، جیوه، سرب، نیترات، نیتریت، آرسنیک، انواع باکتری، ویروس، میکروب­ها و غیره هستند. 

برخی می پرسند که آیا آب لوله کشی شهری نیاز به دستگاه تصفیه آب دارد در پاسخ به این سؤال باید بگوییم که آب شهری در تصفیه خانه ها تصفیه می شود. اما در مسیر عبور از لوله های قدیمی زنگ زده ممکن است دوباره آلوده شود. آب سالم بدون طعم، رنگ و مزه است. همچنین برخی از آلاینده های آب از طریق تکنولوژی اسمز معکوس حذف می شود. به همین دلیل در سراسر جهان از دستگاه تصفیه آب خانگی برند و استاندارد برای تأمین آب آشامیدنی سالم استفاده می کنند.

بهترین روش دسترسی به آب آشامیدنی سالم چیست؟

در این مقاله مضرات خوردن آب بعد از میوه را بررسی کردیم. خوردن آب قبل، همراه یا بالافاصله بعد از میوه باعث می شود که آنزیم های گوارشی کاهش یابند. کاهش آنزیم و اسید معده روند تجزیه غذاها را کند کرده و مشکلات گوارشی را ایجاد می کند. به همین دلیل توصیه می شود نیم ساعت قبل و یک ساعت بعد از خوردن میوه ها آب نخوریم. اما نباید فراموش کنیم که بدن ما به نوشیدن آب آشامیدنی سالم و تصفیه شده در طول روز نیاز دارد.

امروزه در سراسر جهان بهترین روش برای دسترسی به آب آشامیدنی سالم استفاده از دستگاه تصفیه آب خانگی برند و استاندارد است. آکواجوی یکی از برندهای معتبر است که استانداردهای جهانی NSF، WQA و تأییدیه سازمان غذا و دارو را دارا است. می توانید برای خرید دستگاه تصفیه آب برند آکواجوی با کارشناسن وکیلیان تصفیه ارتباط بگیرید. کارشناسان وکیلیان تصفیه شما را برای خرید دستگاه تصفیه آب متناسب با نیاز و شرایطی که دارید راهنمایی می کنند. با تصفیه آب وکیلیان نوشیدن آب سالم و سبک را تجربه کنید.