بدن ما انسان­ها مانند دیگر جانداران در طبیعت به گونه‌ه­ای تنظیم شده است که برای زنده ماندن به آب نیاز دارد. اهمیت نوشیدن آب سالم بر هیچ کس پوشیده نیست. اما علاوه بر اهمیت تأمین آب برای بدن، زمان نوشیدن آب نیز بسیار مهم است. آیا شما تا کنون به این موضوع توجه کرده اید؟ آیا بهترین زمان برای نوشیدن آب را می­دانید؟ اگر به دنبال پاسخ این سؤالات هستید و سلامت بدنتان را در اولویت قرار داده اید این مقاله را تا انتها بخوانید تا علاوه بر بررسی سؤالات و پاسخ به آن ها، یکی از بهترین و به صرفه ترین راهکارها برای تأمین آب آشامیدنی سالم را به شما معرفی کنیم.

آیا خوردن آب ناشتا مفید است؟حساس باشید!

بعد از خوابی طولانی مدت و عمیق، بدن برای آغاز فعالیت های روزمره خود نیاز به سوخت مناسبی دارد تا چرخه دریافت، هضم و جذب غذا را به خوبی انجام دهد. آب یکی از مهم­ترین سوخت ها برای بدن به شمار می رود. با وجود اینکه برخی از افراد بر مضرات نوشیدن آب ناشتا اشاره می کنند اما یکی از بهترین زمان ها برای نوشیدن آب، ناشتا است.

از جمله فواید نوشیدن آب ناشتا می توان به موارد زیر اشاره کرد:

·         کمک رسانی به کبد به منظور تسهیل دفع سموم

·         تجزیه چربی ها

·         کاهش اسید معده و آماده شدن برای هضم بهتر اولین وعده غذاها

·         جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه

·         کاهش وزن

·         ایمنی بدن و بهبود عملکرد مغز

توجه کنید که آبی که ناشتا می نوشید ولرم باشد تا دچار سردی مزاج نشوید.

آب را قبل از غذا بخوریم یا بعد از آن؟

یکی از سؤالات پر تکرار این است که آب را قبل از غذا بنوشیم یا بعد از آن؟ بسیاری نیز می خواهند بدانند که بهترین نوشیدنی بعد از غذا چیست؟ یا اینکه خوردن آب بعد از غذا چاق می کند یا نه؟ برای پاسخ به این سؤالات باید بگوییم که بهترین زمان نوشیدن آب، هم قبل از غذا است و هم بعد از آن. نوشیدن آب قبل از غذا توسط متخصصین تغذیه توصیه شده است. معده برای عملکرد مناسب، نیازمند رطوبت کافی است تا فرآیند هضم را به خوبی انجام دهد و از سوی دیگر به اندازه کافی اسید ترشح کند تا معده دچار سوزش نشود. همچنین نوشیدن آب قبل از غذا اشتهای شما را تا حدی کم می کند و در فرآیند کاهش و یا حفظ تعادل وزن اثر گذار است.

بهترین نوشیدنی بعد از غذا نیز آب است. آب، اسید معده را کاهش می دهد و با نرم کردن غذا، فرآیند هضم را تسهیل می کند. البته سه نکته مهم را فراموش نکنید:

۱)      آبی که می نوشید باید ولرم باشد تا فضای گرم معده را یکباره سرد نکند

۲)      با فاصله نیم ساعت قبل و بعد از غذا آب بنوشید

۳)      آب سالم بنوشید

با رعایت این سه نکته می توانید قبل و بعد از غذا آب بنوشید و نگران چاق شدن نباشید. همچنین می توانید برای تأمین آب سالم از دستگاه تصفیه آب خانگی استفاده کنید.  

آیا آب خوردن وسط غذا ضرر دارد؟

مدت ها است که فکر می کنیم بهتر است تا پایان غذا آب نخوریم. بزرگترها نیز اغلب بچه ها و کودکان را بابت این رفتار سرزنش می کنند. اما طی تحقیقات منتشر شده در مجله ‌Health مشخص شده که نوشیدن آب ولرم مابین غذا برای افرادی که سالم هستند، نه تنها مضر نیست بلکه سراسر فایده است. چراکه باعث نرم شدن، تسهیل روند هضم غذا و کاهش اسید معده می شود.

آیا نوشیدن آب در زمان بیماری های ویروسی مفید است؟

عملکرد سیستم ایمنی بدن ارتباط مستقیمی با میزان آب بدن دارد. هر اندازه که میزان آب بدن کم باشد عملکرد گلبول های سفید بدن کم می شود. زمانی که ویروس به بدن شما حمله کرده است با نوشیدن آب و بالا بردن میزان رطوبت بدن، فرآیند گردش آب در سیستم گوارش خود را بالا ببرید تا ویروس ها از طریق کلیه ها  راحت تر دفع شوند.

کوید ۱۹ ویروسی بود که در سال‌‌های اخیر جهان را در برگرفت. پزشکان در این دوران تأکید بسیاری بر نوشیدن آب و مایعات داشتند. توصیه های پزشکی و اهمیت نوشیدن آب در دوران کرونا نشان دهنده تأثیر نوشیدن آب سالم در پروسه درمان بیمارهای ویروسی است.

بعد از ورزش چقدر آب بخوریم؟

یکی از بهترین زمان ها برای نوشیدن آب، بعد از ورزش است. تحرک، سوخت و ساز بدن را بالا می برد و بدن برای حفظ تعادل در کارکرد خود نیازمند تأمین اکسیژن برای ماهیچه ها، قلب و دیگر عضلات است. در این زمان با نوشیدن آب به اندازه کافی، آب از دست رفته بدن خود را تأمین کنید تا چربی های اضافه دفع و سیستم ایمنی بدن تقویت شود.

تصور اشتباهی در میان عامه مردم رواج دارد که نوشیدن آب را بعد از ورزش منع می کنند. یا معتقد هستند که اگر بعد از ورزش آب بخوریم چاق می شویم. این درحالی است که بدن با از دست دادن آب، نیازمند تأمین آب از دست رفته است. در این زمان با بالا رفتن ضربان قلب، بدن گرم شده و احساس تشنگی شدید می کنید اما بهتر است که اجازه دهید کمی ضربان قلب آرام شود. سپس با نوشیدن آب تصفیه شده و ولرم تشنگی خود را رفع نمایید.

هنگام خستگی نوشیدن آب چه تأثیری دارد؟

همانگونه که اشاره کردیم بدن برای بهترین عملکرد در طول شبانه روز نیازمند تأمین اکسیژن است. ۷۳ درصد مغز ما انسان ها را آب تشکیل داده و برای حفظ سطح هوشیاری نیازمند اکسیژن است. اکسیژن خون اغلب از طریق آب و مایعات جذب می شود. از جمله علائم کمبود آب بدن می توان به این موارد اشاره کرد:

·         خستگی

·         بی حالی

·         سردرد

·         خواب آلودگی

·         ریزش مو

·         از بین رفتن سلول های پوست

·         اختلال سیستم گوارش

بنابراین هر گاه حس کردید سطح انرژی تان کاهش یافته است، آب بنوشید. یکی از بهترین زمان ها برای نوشیدن آب هنگام فعالیت های روزمره و در اوقات کاری است. با همراه داشتن بطری، آبی که توسط فیلتر تصفیه آب خانگی تصفیه شده است را با خود به محیط کارتان ببرید و در هر زمان که احساس تشنگی کردید آب سالم بنوشید.

با استفاده از دستگاه تصفیه آب خانگی همیشه آب سالم بنوشید

در یک نگاه کلی می توان گفت که آب یکی از عناصر مهم و اساسی برای زنده ماندن جانداران است. یکی از تفاوت های ما با جانداران دیگر این است که بدن ما انسان ها علاوه بر دریافت آب به اندازه کافی، نیازمند آب سالم است. نوشیدن آبی که حاوی میکروب و آلودگی ها است سلامتی ما را در طولانی مدت بسیار تحت تأثیر قرار می دهد. بنابراین سعی کنید هنگام نوشیدن هر لیوان آب از سالم بودن آن اطمینان یابید.

با وجود تصفیه آب آشامیدنی توسط سازمان های مربوطه، آب شهری نیازمند تصفیه دوباره است. آب یکی از حلال های قوی است و میزان آلایندگی آن بسیار بالا است. بنا به همین خاصیت در مسیر رسیدن به شیر آب خانگی، میکروب و آلودگی، لوله‌های زنگ زده و رسوب گرفته را با خود به همراه می آورد. به همین دلیل نیاز است که آب توسط فیلتر تصفیه آب خانگی دوباره تصفیه شود.

خرید بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی از  تصفیه آب وکیلیان

دستگاه تصفیه آب خانگی بهترین راهکار برای تأمین آب آشامیدنی سالم در جهان است. یکی از دستگاه های تصفیه آب خانگی مناسب، تصفیه آب آکواجوی مدل لوتوس است. این مدل یکی از مدل های با کیفیت برند آکواجوی است و بسیار به صرفه و بهینه می باشد.

امیدواریم توانسته باشیم در مختصرترین حالت ممکن سؤالات شما را درباره بهترین زمان نوشیدن آب و بهترین راهکار تأمین آب آشامیدنی پاسخ داده باشیم. در صورت داشتن سؤالات بیشتر، می توانید کامنت های خود را بگذارید تا کارشناسان وکیلیان تصفیه در سریع‌ترین زمان پاسخگوی شما باشند. همچنین می توانید تجربه های خود را در زمینه بهترین زمان نوشیدن آب، مضرات کم آبی بدن و تجربه نوشیدن آب تصفیه شده با ما به اشتراک بگذارید.