دیابت چیست؟

وقتی بدن نتواند به اندازه مورد نیاز بدن انسولین تولید کند یا انسولین تولید شده را مصرف کند، فرد به دیابت مبتلا می‌شود. انسولین در لوزالمعده یا همان پانکراس تولید می‌شود. هورمون تولید شده در پانکراس قند را از خون می‌گیرد و به سلول‌های بدن می‌رساند. وقتی سلول‌های بدن قادر به دریافت قند موجود در خون نشوند یا میزان قند خون کم باشد، قند خون بالا می‌رود.

آب چقدر در پیشگیری از دیابت تاثیر دارد؟

در یکی از تحقیقاتی که در جهان انجام شده افرادی که در طول روز بیش از ۹۵۲ سی‌سی آب نوشیده‌اند ۲۱ درصد احتمال کمتری برای ابتلا به هایپرگلیسمی در ۹ سال آینده نسبت به افرادی که روزانه ۴۴۸ سی‌سی یا کمتر از این مقدار آب نوشیده‌اند، داشته‌اند. اگر به بیماری خاصی مبتلا نیستید بهتر است که از کم آبی بدن خود جلوگیری کنید و آب بنوشید. 

 لازم به ذکر است که آب هویج برای دیابتی‌ها باعث بالا رفتن قند خون می‌شود و سرعت جذب قند هویج بالاست و در خصوص موارد تغذیه افراد دیابتی باید با پزشک متخصص خود مشورت کنند.

علت تشنگی در دیابت چیست؟

ایا خوردن اب زیاد باعث پایین امدن قند خون می‌شود؟ در مواردی بله نوشیدن آب کمک می‌کند که قند راحت‌تر از بدن دفع شود و در ادامه قند خون پایین می‌آید. اما در خصوص میزان آب مورد نیاز و پایین آمدن قند خون حتماً باید با پزشک متخصص مشاوره کنید.

علت تشنگی در دیابتی‌ها می‌تواند به دلیل کمبود آب بدن باشد. بیش از ۶۰ درصد وزن بدن و بیشتر اندام‌ها و دستگاه‌های بدن از آب تشکیل شده است. بطور معمول بدن برای ایفای نقش درست به میزان آب مشخصی نیاز دارد. خطر کمبود آب بدن برای افراد دیابتی بیشتر است. چراکه بدن برای اینکه بتواند قند اضافی را دفع کند به آب نیاز دارد؛ یکی از راه‌ها دفع گلوگز اضافی از طریق کلیه‌ها است و به همین دلیل بدن به آب نیاز دارد.

بیشتر بخوانید: خرید زاپیامکس 

اهمیت اطلاع از نشانه‌های کم آبی برای افراد دیابتی

ضروری است که با علائم کم آبی مطلع باشید تا از بروز خطرات احتمالی ناشی از کم آبی بدن جلوگیری به عمل‌آورید و در سریع‌ترین زمان ممکن اقدامات لازم را انجام دهید.

 از مهمترین نشانه‌های کم آبی بدن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• خشکی دهان
• یبوست
• کاهش تعریق بدن
•  بوی بد دهان
• سوزش چشم
• خشکی پوست
• کاهش تعداد دفعات ادرار
• گرفتگی عضلات
• احساس ضعف در انجام فعالیت‌های روزانه
•   تشنگی
•    سردرد
•   خستگی
•   ادرار تیره

در صورت مشاهده علائم بالا نسبت به تامین آب بدن خود اقدام کنید و در صورت امکان به پزشک معالج خود مراجعه کنید.

دیابتی‌ها و افراد دیگر باید چه میزان آب بنوشند؟

دیابتی‌ها بهتر است برای مصرف میزان آب مورد نیاز خود با پزشک متخصص خود مشاوره کنند. اگر فرد دیابتی بیماری کلیوی نیز داشته باشد ممکن است محدودیتی در نوشیدن آب برای او تجویز شود، به همین دلیل بهتر است افراد دیابتی با پزشک معالج خود در این خصوص مشاوره کنند.

 اما بطور کلی بدن هر انسانی روزانه به ۲ لیتر آب سالم نیاز دارد. آب مورد نیاز بدن به عوامل زیادی بستگی دارد. از مهمترین عوامل می‌توان به سن، وزن، محیط جغرافیایی، میزان و نوع فعالیت، دمای هوا، میزان تعریق و… اشاره کرد. اگر رژیم غذایی خاصی دارید بهتر است که در خصوص میزان نوشیدن آب خود با متخصص تغذیه مشاوره کنید.

اگر فردی فعالیت ورزشی دارد، بدن او به آب بیشتری نیاز دارد. از همین رو سوخت و ساز و میزان از دست دادن آب فردی که ورزش می‌کند با فردی که هیچگونه فعالیت ورزشی خاصی ندارد، متفاوت خواهد بود. بدن انسان از طریق تعریق، مدفوع و ادرار آب زیادی از دست می‌دهد.

چرا بدن انسان وابستگی شدیدی به آب دارد؟

بیشتر اجزا تشکیل‌دهنده بدن از آب تشکیل شده است؛ بطور مثال، ۷۵ درصد ماهیچه‌ها، ۹۵ درصد چشم، ۸۳ درصد مغز، ۷۵ درصد قلب، ۸۵ درصد شش و ۹۴ درصد خون از آب تشکیل شده است. این آمار خود به تنهایی چرایی و چگونگی وابستگی بدن انسان به آب را نشان می‌دهد. اندام‌ها و دستگاه‌های بدن برای ایفای نقش درست خود به آب سالم نیاز دارند. 

طعم‌دار کردن آب برای افراد دیابتی که تمایلی به نوشیدن آب ندارند

حتی اگر به دیابت مبتلا نیستید، درصورتی‌که تمایلی به نوشیدن آب ندارید، برای اینکه بدن شما با کم آبی روبرو نشود بهتر است که برای تامین بموقع آب بدن، آب را طعم‌دار کنید. طعم‌دار کردن آب باعث می‌شود که راحت‌تر و بهتر بتوانید آب بنوشید.

آب میوه مناسب برای دیابتی‌ها چیست؟ افراد دیابتی با چه چیز‌هایی می‌توانند آب را طعم دار کنند؟ افراد دیابتی در این خصوص نسبت به شدت دیابت خود باید با پزشک مشاوره کنند و در صورت تایید پزشک با میوه‌های که قند کمتری دارند آب را طعم دار کنند. لازم به ذکر است که با نعنا، ریحان، زعفران و لیمو به راحتی می‌توانید آب را طعم‌دار کنید و آب بدن مورد نیاز خود را تامین کنید.

 بهترین آب آشامیدنی برای افراد دیابتی چیست؟

در این مقاله تاثیر آب در دیابت را بطور کامل بررسی کردیم. افراد دیابتی و دیگر افراد باید روزانه آب سالم بنوشند. بهترین نوشیدنی خنک برای دیابتی‌ها آب است. آب هیچ جایگزینی ندارد و ضروری‌ترین نیاز بشر است که باید به صورت روزانه و مداوم تامین شود. رفع تشنگی در بیماران دیابتی باید طبق دستور پزشک باشد اما بهتر است بدانید که گوجه فرنگی حاوی ۹۵ درصد آب و ۵ درصد کربوهیدارت است.

سبزیجاتی مثل فلفل دلمه نیز به دلیل اینکه ۹۴ درصد حاوی آب است ممکن است بتواند در رفع تشنگی افراد دیابتی کارساز باشد. آب تصفیه شده بهترین آب سالم برای دیابتی هاست. تصفیه آب آکواجوی با حذف میکروارگانیزم‌ها از آب و فیلتر کردن مواد معدنی مضر، آبی گوارا و سالم را در دسترس شما قرار می‌دهند که بتوانید آب مورد نیاز بدن خود را با بهترین آب آشامیدنی ممکن تامین کنید.